มวยไทยเหมาะกับคนที่อยากออกกำลังกายแบบไหน
การฝึกมวยไทยใช้ทั้งการเคลื่อนเท้า หมัด ศอก เข่า เตะ และการทำงานของแกนกลางลำตัว จึงเหมาะกับผู้ที่เบื่อการออกกำลังกายซ้ำ ๆ และอยากได้ทักษะไปพร้อมกับความฟิต ในคลาสสำหรับคนทั่วไป ผู้สอนสามารถลดความเร็ว จำนวนยก และแรงกระแทกให้เหมาะกับระดับของผู้เรียนได้
มือใหม่ควรเริ่มสัปดาห์ละกี่ครั้ง
เริ่มสัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อ น่อง สะโพก และหัวไหล่ปรับตัว หากมีการออกกำลังกายชนิดอื่นอยู่แล้ว ควรเว้นวันหนักและมีวันพักเต็ม การเพิ่มเป็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ควรดูจากการนอน อาการล้า และคุณภาพของท่ามากกว่าความรีบ
เลือกเวลาที่ไปได้จริงอย่างน้อย 4 สัปดาห์ติดกัน แพ็กเกจที่ถูกแต่เวลาไม่ตรงมักไม่คุ้มเท่ารายครั้งหรือ Off Peak ที่ใช้ได้จริง
รายครั้ง รายเดือน หรือแพ็กหลายครั้ง
รายครั้ง
เหมาะกับผู้ที่ตารางเปลี่ยนบ่อย ต้องการทดลองครูและบรรยากาศ หรือมีการฝึกกีฬาอื่นอยู่แล้ว
แพ็กหลายครั้ง
เหมาะเมื่อรู้ว่าชอบและมีวันที่แน่นอน ช่วยให้ต้นทุนต่อครั้งลดลงโดยไม่ผูกมัดเท่ารายเดือน
รายเดือนแบบไม่จำกัด
คุ้มเมื่อมาได้สม่ำเสมอหลายครั้งต่อสัปดาห์ ควรเช็กว่ารวมคลาสใดบ้างและมีข้อจำกัดช่วงเวลาหรือไม่
เตรียมตัวก่อนคลาสแรก
ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศดี กางเกงคล่องตัว รองเท้าผ้าใบสำหรับเดินทาง และเตรียมน้ำดื่ม หากยิมมีนวมและผ้าพันมือให้ใช้ในคลาสทดลองก็ยังไม่ต้องรีบซื้อของส่วนตัว ควรรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนเรียนอย่างน้อย 1–2 ชั่วโมงและแจ้งอาการบาดเจ็บกับโค้ชทุกครั้ง
อยากลองก่อนตัดสินใจ?
ส่งวันที่สะดวกและเป้าหมายให้ทีมยิมช่วยแนะนำคลาสที่เหมาะกับคุณ
จองทดลองเรียนทาง LINE